沈唐 我懂你諮詢

今天，是我打針停經的第三個月，形於外依舊沉著內斂，但是內在情緒有些陰晴不定，好像人間四月天，笑響點亮了四面春風，轉眼無助一場空。

我在情緒的起落之間感受荷爾蒙分泌逐漸下降，也因為終於能夠照見五蘊皆空，對任何人事物都不易心動，知道自己的雌激素應該是減少了。

那麼，我是怎麼捱過睡不著的夜晚，以及情緒抑鬱的時候，又如何自處呢？！

睡不著，我會找事情來做。在沈唐書摘《好睡》裡已經有所交代，這裡就不再贅言。

但情緒抑鬱又睡不著的時候，就讓人輾轉反側，起身也無法讀書，當然也無法靜下心來寫字，這個時候，我會聽歌。

能讓我可以重複聽上百次千次的歌曲並且感到寧靜，有兩首想要推薦給大家也聽聽看，分別是：

黃慧音《心經》

https://www.youtube.com/watch?v=eToAyv5kQCs

讚美之泉《祢的恩典夠我用》

https://www.youtube.com/watch?v=v76-wz1mv8w

我沒有特定宗教信仰(但並非無神論者)，這兩首歌曲很巧合，都有一些信仰在其中。

同樣一首歌，為什麼要反覆聽上百次千次，才能夠獲得寧靜呢？！

因為「大量重複輸入」本來就是與潛意識溝通的重要方法之一。

所以「念經」與「禱告」，能夠在潛意識裡產生風生水起的作用，甚至用唱的、用聽的，這種共鳴性極佳的溝通方式，古人老早就知道。

人類在地球上的歷史大概有20萬年左右，而文字出現的時間才只有五千年。那麼在我們人類只會發聲伊呀嗚啊叫，卻不會寫字的時候，他們要怎樣才能把一件事方便地記住，然後再告訴別人呢？其實就是靠唱歌。

因為用唱的，重複相同旋律，「大量重複輸入」，潛意識很容易就記住了。

所以聽歌與唱歌，可以改變潛意識狀態(調整腦波)，也是同樣道理。

本來，所有的智慧都已經在你我潛意識裡了，我們要做的就是親近自己的心。

推薦這兩首歌曲的文字只是智慧的影子，並不是智慧本身。

我們沒有辦法光用聽歌與唱歌就可以獲得智慧，但可以改變潛意識的狀態，讓躁動的心寧靜一些，滋潤內心的智慧開花！

沈唐 我懂你

I See You

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